Zaman, Stres ve Öfke Yönetimi

İÇERİK: 

•Temel Kavramlar
Baskının ve Stresin Nedenleri + Grup Egzersizi
Stresin Fiziksel ve Ruhsal Etkileri ve Vücudumuzda Yol Açtığı Değişiklikler

•Zaman Yönetimi
Zaman Yönetimi Nedir? Türleri Nelerdir?
Acil-Önemli Ayrımı (Eisenhower Box)
İşe Yönelik Pratik Uygulama/Egzersiz
Zaman Yönetimi Teorileri
Zaman Yönetimi Pratik Öneriler
Yapılması/Yapılmaması Gerekenler

•Stres Yönetimi
Stres Nedir? Türleri Nelerdir?
Stresör ve Stres Tepkisi
Stres Yönetimi Teorileri
Stres Yönetimi Pratik Öneriler
Kaygıyı Azaltmak
Ortamdan Kısa Süreli Uzaklaşmak  +   Fiziksel Egzersizler ve Nefes Teknikleri
Tüm Katılımcılar için Uygulama/Egzersiz 
Yapılması/Yapılmaması Gerekenler
Uygulama/Egzersiz
•Firmalarda Stres ve Gerilim Yönetimi
Stresin ve Gerilimin Bastırılması
Stres ve Çatışma Yönetiminin Getirileri + Egzersiz
Bölümler Arası Çatışmalar ve Yönetimi  +  İşe Uygulama/Egzersiz: Vaka Çalışmaları
Ortak Hedefe Yönelebilmek ve Baskıyı Azaltabilmek
Alt-Üst Çatışmaları ve Yönetimi  +  İşe Uygulama/Egzersiz: Vaka Çalışmaları

•Öfke Yönetimi
Öfke Nedir? Türleri Nelerdir?
Öfke Tetikleyicisi ve Otomatik Tepki
Öfke Yönetimi Teorileri
Öfke Yönetimi Pratik Öneriler
Yapılması/Yapılmaması Gerekenler
Uygulama/Egzersiz